Autor, primář psychiatrické kliniky, nenásilně vysvětluje, jak se pomocí relaxačních a meditačních technik vyrovnávat se stresem a zmírňovat projevy některých nemocí. Uvádí i případy, kdy jsou tyto techniky nevhodné. Návody ke cvičením doplňují seznamy další literatury. Knihou čtenáře doprovází rodina Pazourkova se svými otázkami.